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Suplementos de Calcio

La osteoporosis es consecuencia de una pérdida aumentada de  calcio en los  huesos, haciéndolos frágiles y con tendencia a fracturarse. Generalmente no existen síntomas hasta que sucede la primera fractura.

La pérdida ósea sucede “silenciosa” y progresivamente a partir de los 30 años, cuando se alcanza el pico de masa ósea. A partir de esta edad  las mujeres están en una etapa de vida activa en donde sus hábitos alimenticios no siempre son balanceados o incluso pueden embarazarse, por eso además de calcio, necesitan vitamina D para asegurar que están absorbiendo adecuadamente el calcio.

La baja ingesta de calcio, la falta de ejercicio, fumar y el consumo excesivo de alcohol puede contribuir al desarrollo de huesos frágiles o descalcificados. 

Referencias:

  1. www.iofbonehealth.org/
  2. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002405.htm